Close

Ana Samper

El “desorden controlado”

DESORDEN-CONTROLADO-ORDENYCONCIERTO

 ¿Tenéis el “desorden controlado”? Si sois fans de la serie “Friends” seguro que recordáis ese capítulo en el que la metódica y ordenada Mónica intentaba impedir que Chandler consiguiese abrir la puerta de un armario que nadie había nunca abierto, y que cuando éste tenazmente lo consiguió la sorpresa fue total al encontrarse un caos […]

Read More

Limpieza y orden

2016-06-23 19.10.05

Limpieza y orden tanto monta….admito que me gusta más ordenar que limpiar, no es que no me guste la limpieza, simplemente no me divierte tanto ni se me da tan bien como ordenar. Quizás por eso siempre he tendido a utilizar un mismo producto para muchas cosas, sin importarme demasiado lo especifico de cada uno […]

Read More

Cuarta Semana (II): alimento para dormir

DORMIR-CRONOTIPO-CRONOBIOLOGIA-ORDENYCONCIERTO

La relación entre dormir y alimentarse es uno de los aspectos más importantes en cronobiología. No sólo porque existan alimentos que pueden favorecer la conciliación y calidad del sueño, si no porque la hora en la que los consumamos puede determinar en gran medida que nuestro descanso sea efectivo y reparador, o un simple tramite para llegar […]

Read More

Segunda semana (II): el nivel de alerta nocturno

CRONOTIPO-NOCTURNO-ALERTA-ORDENYCONCIERTO

El nivel de alerta nocturno es evidentemente más alto en el cronotipo nocturno, aunque el vespertino tiene un pico en la primera tarde, y el diurno si ha sabido dosificarlo podrá también tener algún momento de alerta. El lunes empezamos a introducir los primeros cambios en el bloque de pensamiento, si decidiste probar a hacerlos durante […]

Read More

Segunda semana (I): el nivel de alerta por la mañana

CRONOTIPO-RUTINAS-PENSAMIENTO-ORDENYCONCIERTO

El nivel de alerta determina el tipo de actividad mental que nuestro cerebro está más capacitado para realizar, y el reloj interno marca el momento más adecuado para hacerla según tu cronotipo.  Esta semana empezaremos por los cambios que afectan al bloque de “pensamiento”, y que se refiere a todas aquellas tareas que realizas a lo […]

Read More

Facebook
YouTube
PINTEREST
INSTAGRAM