Close

Organizamos tus rutinas

El horario adecuado para tu cronotipo

CRONOTIPO-MOVIMIENTO-ORDENYCONCERTO

Conociendo el horario más adecuado para tu cronotipo podrás adaptar mejor tus rutinas a tu reloj interno, es decir al que tu cuerpo tiene naturalmente. Esto no es algo fácil pues los horarios externos marcan nuestra vida, y nos impiden en muchas ocasiones poder realizar las actividades diarias en el momento más adecuado y provechoso […]

Read More

Cuarta Semana (II): alimento para dormir

La relación entre dormir y alimentarse es uno de los aspectos más importantes en cronobiología. No sólo porque existan alimentos que pueden favorecer la conciliación y calidad del sueño, si no porque la hora en la que los consumamos puede determinar en gran medida que nuestro descanso sea efectivo y reparador, o un simple tramite para llegar […]

Read More

Segunda semana (II): el nivel de alerta nocturno

CRONOTIPO-NOCTURNO-ALERTA-ORDENYCONCIERTO

El nivel de alerta nocturno es evidentemente más alto en el cronotipo nocturno, aunque el vespertino tiene un pico en la primera tarde, y el diurno si ha sabido dosificarlo podrá también tener algún momento de alerta. El lunes empezamos a introducir los primeros cambios en el bloque de pensamiento, si decidiste probar a hacerlos durante […]

Read More

Facebook
YouTube
PINTEREST
INSTAGRAM
0

Tu carrito