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Planificamos tu tiempo

El horario adecuado para tu cronotipo

CRONOTIPO-MOVIMIENTO-ORDENYCONCERTO

Conociendo el horario más adecuado para tu cronotipo podrás adaptar mejor tus rutinas a tu reloj interno, es decir al que tu cuerpo tiene naturalmente. Esto no es algo fácil pues los horarios externos marcan nuestra vida, y nos impiden en muchas ocasiones poder realizar las actividades diarias en el momento más adecuado y provechoso […]

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¿Eres reactivo o predictivo?

La forma en la que nuestra mente se organiza y toma decisiones tiene mucho que ver con nuestra capacidad para actuar ante determinadas situaciones, y con nuestros mecanismos de seguridad y defensa. ¿quieres saber si eres una persona reactiva o productiva? En el video de hoy os hablo sobre esto y de sus beneficios y […]

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Cuarta Semana (II): alimento para dormir

La relación entre dormir y alimentarse es uno de los aspectos más importantes en cronobiología. No sólo porque existan alimentos que pueden favorecer la conciliación y calidad del sueño, si no porque la hora en la que los consumamos puede determinar en gran medida que nuestro descanso sea efectivo y reparador, o un simple tramite para llegar […]

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