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Planificamos tu tiempo

Primera semana (II): el horario según tu cronotipo

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Conocer cuál es el horario más idóneo que deberías seguir según tu cronotipo  será el siguiente paso. Con él sabrás identificar el momento más adecuado para realizar cada uno de los tres grandes bloques en los que he separado la actividad diaria: pensamiento, movimiento, alimento.  El pensamiento se refiere a todas aquellas actividades que no precisan […]

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Primera semana (I): ¿cuál es tu cronotipo?

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¿CUÁL ES MI CRONOTIPO? Saber cuál es tu cronotipo no es difícil, teniendo en cuenta como ya os conté en este post previo a empezar el Plan de las 4 semanas para organizar tus rutinas, que existen básicamente tres dependiendo de las horas en las que nos sentimos con más energía:diurno, vespertino y nocturno. Aunque hay algunos […]

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¿Se puede controlar el tiempo?: Los cronotipos

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Controlar nuestro tiempo y aprovecharlo al máximo es una de las cosas que a menudo deseamos. Poder despertarte a la hora que quieras, comer cuando realmente tienes hambre, escribir cuando tu mente es más creativa, o hacer ejercicio cuando tu energía corporal está en su punto álgido.  ¿Se puede controlar el tiempo? Los cronotipos son […]

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