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¿Cuáles son los cronotipos?

La clasificación de los cronotipos varía según los investigadores y médicos que estudian la cronobiologia, pero básicamente se dividen en nocturnos y diurnos. Dentro de estos dos grandes grupos hay algunas variaciones. 

En mi plan de organización de rutinas he distinguido principalmente tres según el nivel de energía y alerta que cada uno de ellos manifiesta a lo largo del día: diurno, vespertino y nocturno.

En el video de hoy os hablo con más detalle sobre las características de cada uno de ellos 

Os identificáis con alguno? Si no es así podéis leer este post en el que hay un pequeño test aclaratorio, y enlaces a paginas en los que hay test más extensos y detallados para ayudaros a identificar vuestro reloj interno.

 

2017-03-15 20.27.51

 

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