En la época del cambio de hora al horario de más luz siempre nos cuesta más adaptarnos, estamos más cansados y con menos energía ¿te has preguntado alguna vez porqué? En el video de esta semana te cuento la relación que hay entre el biorritmo, el cambio de hora y la astenia primaveral, y te doy 3 consejos para que la adaptación se mejor

 

¿Te cuesta la adaptación? probablemente tu cronotipo sea diurno, o por el contrario ¿te adaptas en un par de días? probablemente serás más nocturno. En este post tienes más información sobre los grupos de cronotipos.